フルーツを朝食に

フルーツって、朝食べるのが一番いいって言われてきてたけど、
あれって迷信でしょ?って思ってる人いませんか?実は本当に身体にいいんだって!
朝食にフルーツを、好きなものを好きな分だけ食べていいってダイエットもあるくらいなの。
え~、果糖の摂り過ぎでかえって太るんじゃないの?と思うかもしれないけど、
フルーツに含まれる酵素が朝の空っぽの身体の中をデトックスしてくれる効果があるんだって。
ビタミンも一緒に摂取出来るから、美容にももちろんいいし。

何の道具の準備もなく手軽に始められるから、もうすでに実践している人も多いみたい。
あ、でも、朝食にフルーツ食べたからって、昼食や夕食を多めにはせず、
ちゃんと腹八分に調整しなきゃ意味無いからね~!(笑)